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本来不该有咖啡:它比你想象的健康!
发布时间:2021-12-26 10:00:21

听到咖啡,很多人会觉得不健康,但其实喝咖啡是一件有益身心健康的事情,只是很多人喝咖啡的方式不对。那么怎么正确喝咖啡呢?

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一、不建议空腹喝咖啡,空腹时胃粘膜对于咖啡因的吸收速度极快,从而出现头晕、心慌、胸闷、气短、盗汗等一系列反应。二、不要睡前喝咖啡,咖啡因被人体分解的时间为7个小时,所以最好在早上喝。三、不建议喝速溶咖啡。四、咖啡里最好不要加糖和奶精,但是可以加牛奶。五、不要一次喝大量咖啡,成年人每天应该控制在300毫克/mg的咖啡因摄入量。

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其实,每天喝咖啡还能降低心脏病发病率,前提是要适量喝咖啡。在国外就有研究表明了,运动前喝咖啡能提升减脂效果,运动前喝一些咖啡比什么都不喝就去运动更能提升新陈代谢,促进脂肪燃烧。对于久坐的上班族来说,每天适当喝一些咖啡对于健康来说绝对是非常有益的。

所以说,喝咖啡不健康是一种很片面的说法,喝黑咖啡是最好的选择。有空来本来不该有咖啡喝上一杯,还能养生呢。


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